Yang Harus Dilakukan Agar Mimpi Menjadi Indah

• Menjelang tidur, hindari makanan berlemak
  Lakukan pada siang hari jika Anda ingin mengkonsumsi makanan lezat dan penuh lemak. Pencernaan Anda akan merasa berat untuk  mencerna makanan tersebut jika Anda melakukan hal tersebut pada saat makan malam, apalagi menjelang waktu tidur. Makanan berlemak akan meningkatkan jumlah asam lambung sehingga perut Anda akan terasa penuh dan tidak enak. Pada akhirnya, Anda akan merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Sebaiknya makan makanan ini sebelum tidur.
• 1. Pisang
  Siapa yang suka pisang ? selain bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit ternyata buah yang satu ini mempunyai manfaat yang luar biasa yaitu bisa memancing datangnya mimpi indah pada saat kita tidur. Kandungan di dalam buah pisang sudah dipercaya sejak zaman dahulu bisa meningkatkan mood sehingga apabila anda mengkonsumsi pisang sebelum tidur maka hormon bahagia didalam tubuh akan semakin banyak dan hal ini bisa memicu keluarnya mimpi indah didalam tidur anda.
  
  2. Keju
  Menurut sebuah penelitian Milena Corredig dari University of Guelph, Kanada, mengatakan bahwa keju dapat merangsang otak manusia sehingga menghasilkan bahan kimia yang bisa membuat anda mendapatkan mimpi idah ketika sedang tidur. Walaupun keju bukan makanan pokok masyarakat indonesia tetapi setidaknya sebisa mungkin cobalah untuk mengkonsumsi makanan ini sebelum anda tidur jika ingn mendapatkan mimpi yang indah.
  
  3. Jus Buah Segar
  Mengkonsumsi jus buah segar sangat baik bagi kesehatan tubuh sehingga sebisa mungkin konsumsilah jus secara rutin dan teratur. Selain menyehatkan ternyata mengkonsumsi jus buah segar ketika hendak tidur bisa membuat anda mendapatkan mimpi indah. Bahkan, jus buah tersebut akan membuat mimpi anda seolah-seolah seperti nyata sehingga anda benar-benar akan merasakannya. Sebenarnya seluruh buah baik untuk kesehatan tetapi apabila anda ingin mendapatkan mimpi yang indah maka disarankan untuk mengkonsumsi jus jeruk satu gelas sebelum tidur.
  
  4.Kacang Almond
  Kacang almond merupakan salah satu sumber protein yang bagus bagi kesehatan tubuh , namun ternyata selain menyehatkan ternyata kacang almond jugs bisa meningkatkan hormon bahagia sehingga apabila anda mengkonsumsi makanan ini sebelum tidur maka bisa memancing mimpi indah.
  5. Susu Hangat
  Salah satu minuman alami yang dapat membuat tidur lebih nyenyak sekaligus mimpi indah adalah susu hangat. Kandungan asam amino dalam susu dapat membuat saraf lebih rileks. Minumlah satu gelas susu hangat sebelum tidur, akan lebih baik jika tidak ditambahkan gula, karena banyaknya konsumsi gula dapat membuat seseorang sulit tidur.
   

• Melakukan aktifitas fisik selama 20 menit
  Tubuh Anda akan lebih nyaman dan tubuh Anda lebih cepat tertidur dengan melakukan olahraga sebelum tidur. Namun, Anda harus memperhatikan porsinya. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, cukup melakukan olahraga selama 20 menit setiap harinya. Pagi atau sore hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga karena Anda akan kesulitan untuk segera terlelap jika Anda melakukan olahraga menjelang tidur.

• Memadamkan semua gadget
  Anda harus menerapkan bahwa kamar tidur adalah tempat untuk beristirahat. Oleh karena itu, sebelum tidur, padamkan semua peralatan elektronik seperti televisi, laptop, ponsel dan lain sebagainya. Banyak hal yang dapat membuat Anda terlena oleh semua peralatan elektronik tersebut sehingga Anda akan lupa untuk tidur. Jika Anda memiliki televisi, computer atau ponsel di dalam kamar,padamkan benda-benda tersebut setengah jam sebelum Anda beranjak ke pembaringan.

• Berpikir tentang hal yang membahagiakan
  Pada kamar tidur Anda, pasanglah sebuah gambar tentang foto yang menyimpan kenangan membahagiakan di kamar tidur Anda atau pemandangan alam yang menenangkan. Deirdre Barrett, Ph.D, seorang profesor psikologi dari Harvard Medical School mengatakan bahwa “sebuah gambar yang membahagiakan akan menyingkirkan rasa cemas yang bisa mengganggu Anda menuju tidur.” Selanjutnya Anda akan terbuai dalam mimpi yang indah karena pikiran Anda akan melanjutkan rekaman positif tersebut.

• Menggunakan bantal yang tepat
  Karen Erickson, seorang ahli chiropracticdi New York City mengatakan bahwa “penggunaan bantal yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan rasa sakit pada bagian tulang belakang dan mengganggu tidur.” Kepadatan dan ketebalan bantal adalah hal yang juga harus Anda perhatikan. Anda akan merasakan sakit pada leher jika bantal yang Anda gunakan terlalu padat, sedangkan kepala Anda tidak akan tersangga dengan baik jika bantal yang Anda gunakan terlalu tipis.

LAZADA
TIPS CEPAT HAMIL